Stress mit Hypnose zu reduzieren heißt nicht, sich kurz zu beruhigen, sondern dein Nervensystem systematisch umzuprogrammieren.
Wenn du es nur als Entspannung nutzt, verschenkst du 80 % der Wirkung.
Hypnose wirkt am besten, wenn:
- du nicht völlig überdreht bist
- aber auch nicht halb einschläfst
Gute Zeitfenster:
- nach Bewegung (Spaziergang, Duschen)
- morgens nach dem Aufwachen
- abends vor dem Schlafen
Eine lange Hypnose einmal im Monat bringt weniger als:
- 10–15 Minuten
- 3–5× pro Woche
Hypnose ist Training, kein Ereignis.
Dein Nervensystem lernt durch:
- Wiederholung
- Konsistenz
- ähnliche Zustände